Tuesday, September 21
Shadow

केवल ज्वरो मात्र होइन, यी ३ लक्षण देखियो भने पनि को’रोना हुन सक्छ, हेर्नुहोस्…

पाचन प्रणालीलाई असर गर्ने गरी को’रोना भाइर’स संक्रमणले बिरामीको गन्धको शक्ति र मुखको स्वाद बिगार्दैछ । यद्यपि, त्यस्ता समस्या १५ प्रतिशत बिरामी’हरुमा भइरहेको छ । कोरोना भाइर’सले सबैभन्दा ‘सास फेर्ने क्षमतालाई असर गर्छ।कोरोना बिरामी बढ्दै छ, यसको’ अन्य प्रभावहरु पनि छन्। भारतमा राज्य दून मेडिकल कलेज अस्पतालको श्वासन रोग विभागका प्रमुख तथा कोरोनाका नोडल अ’फिसर डा. अनुराग अग्रवा’लले भने कि धेरैजसो बिरामीको सामान्य लक्षण हुँदैन।

उनले भने कि कोरो’नाबाट पीडि’त बिरामीहरुमा पनि सुघ्ने शक्ति र मुखको स्वाद हराउने,पखाला लाग्ने भोक नल’गाएको गुनासो छ। यद्यपि यो समस्या १५ दिन सम्म रहन सक्छ ।डा. अनुरागले’ भने कि यदि गम्भीर अवस्था’मा रहेका बिरामीको अवस्था पहिले नै बिरा’मीले ग्रस्त छ र वृद्ध बिरामी बढ्दै जान्छ भने निमोनिया, फोक्सो’को बढ्दो खतरा, साथै फो’क्सो, मुटु वा मस्तिष्कमा थकावट हुन्छ। यद्यपि धेरै त्यस्ता घटनाहरू यहाँ रिपोर्ट गरिएको छ।

पचाउने खाना र धेरै पानी पिउने
डा. अनुरा’गले भने कि यदि चिसो, खो’की, चिसो, ज्वरो, पखाला वा पेट दुखाइ जस्ता समस्या छ भने डाक्ट’रको परामर्श बिना कुनै औषधि नलिनुहोस ।थप रूपमा, पचा’उन योग्य र पौष्टिक खाना, दाल, ताजा तरकारीहरू राम्रो पकाए पछि मात्र खानुहोस । शरीर’मा भाइरल ज्वरोले पानी कम गर्दछ ।यस्तो अवस्थामा सा’मान्य व्यक्तिले पनि दैनिक क’म्तिमा १० गिलास पानी पिउनु पर्छ। भिटामिन सीको साथ ताजा फलफूलहरू पनि खानुहोस्। ताकि शरीरको प्रतिरक्षा मज’बूत रहोस । स्रोत : अमर उज्वाला

आजै छोड्नुहोस रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाउने १० खानेकुरा

विश्व स्वास्थ्य संगठ’न लगायतका स्वास्थ्य संस्थाहरुले रोगसंग लड्ने क्षमता अर्थात इम्युनिटि कमजोर भएका मानिसमा कोरोना भाइरसको संक्रमण हुने जोखिम उच्च हुने जनाएको छ । तथ्यांक अनुसार पनि यस महामारीका कारण मृत्यु भएका ब्यक्तिमा रोग प्रतिरोधा’त्मक शक्ति कमजोर भएको पृष्टि भएको छ ।त्यसैले हरेक ब्यक्तिले यस महामा’रीबाट बच्न आफ्नु इम्युनिटि शक्ति बढाउनु आव’श्यक हुन्छ । तसर्थ तसर्थ इम्युनिटि पावर कम गर्ने खानाबाट बच्नु अत्यावश्यक छ । के के हुन् मानिसको रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति घटाउने खानाहरु :

–सोडा
मानिसको इम्युनिटि पावर कमजोर बनाउने एक खाद्य पर्दाथ हो, सोडा । सोडामा सुगरक मात्रा अत्यधिक हुने भएका:ले यसले इन्सुलिनमा सुगर लेभल बढाउने गर्दछ जसले रोग इम्युनिटि पावक कमजोर बनाउँछ ।

–रिफाइन तेल
यदि खाना बनाउन बा’र बार एकै प्रकारको तेल वा रिफाइन तेलको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यो तपाईको स्वास्थ्यका लागी हानि’कारक हुनसक्छ । यस प्रकारको तेलले मानिसको इम्यूनिटी पावर कमजोर बनाउँछ ।

–फास्ट फूड
अधिकांश शह’रमा बस्ने मानिसहरु बजार’को फास्टफूड खाने गर्दछन् । तर फास्टफुडमा सुगरको प्रयोग हुने तथा फाइबरको मात्रा कम हुने भएकाले यसको सेवन शरीरका लागी हानि’कारक हुन्छ । यसले पनि मानिसको इम्युनिटि शक्ति घटाउँछ ।

–क्याफिन
अहिलेका पुस्ता तथा बिदे’श बसेर आउने मानि’सहरुमा कफी पिउने शौख उच्च रहने गरेको छ । तर कफी पिउने मानिसमा यसमा पाइने क्याफि’नका कारण इम्युनिटि पाव’र कम हुने गर्दछ । तसर्थ कफी पीउने बानि तत्काल नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ ।

-क्यान सुप र फलफुल जुस
आजकल बजा’रमा स्टिल क्या’न बन्द फलफुल, सुप तथा जुस पाउने गर्दछ । तर यस प्रकारको क्यान बन्द खानाको सेवनले शरीरको पोषक तत्व नास पारी मानिसको इम्युनिटि पावर क’मजोर बनाउने गर्दछ ।

–सिलबन्द अचार
बजारमा प्रसस्त मात्रामा पाइने तथा निकै स्वादिलो हुने सीलबन्द अचार पनि मानिसको इम्युनिटि पावर क’मजोर पार्ने ए’क कारक मानिन्छ । यस प्रकारका अचारमा सोडियमको मात्रा उच्च हुने भएकाले यसले डिहाइड्रेसन र किड्नीको समस्या निम्त्याउने गर्दछ ।

–प्याकेजिङ मा’सु
फ्रेस हाउसमा कुर्न अल्छि मान्ने तथा हता’रमा हुनेहरुले बजारमा पाइने प्याकेजीङ मासुको प्रयोग गर्दछन् । तर यस प्रकारको बन्द प्याकेटमा आउने मा’सु पनि मानिसको इम्युनिटि पावर कम’जोर बनाउने कारक मानिन्छ ।

–बासी खाना
हुनत बासी खाना कुनै बेला पनि उप’युक्त हुदैन । अझ कोरोनाको संक्रमणको त्रा’स रहेको बेला त झन बासी खानाको सेवन हानिकारक हुन्छ । बासी खा’नाले इम्युनिटि पावर कम’जोर बनाउने भएकाले यसको सेवन नगर्नु सबैभन्दा बेस हुन्छ ।

–पानी
खाना बनाउने’ तथा पिउने पानी’का बिषयमा पनि सचेत हुन आवश्यक छ । किनकी हामीले प्रयोग गर्ने पानी संग्लो वा सफा देखिदैमा यो सफा नहुन सक्छ । त्यसैले पानीका कार’णले पनि मानि’सको इम्युनिटि पावर कमजोर बन्न सक्छ ।

अन्य उपाय
समयमा खानपान नगर्ने, शारीरीक ब्या’याम नगर्ने, हिडडुल गर्न नचाहाने मानिसमा पनि इम्युनिटि पावर कमजोर हुनसक्छ । अनावश्यक तनाव लिने, पर्याप्त निन्द्रा नपुग्ने तथा धुम्रपान र मद्यपान गर्नुहरुमा पनि इम्युनिटि पावर कमजोर हुन्छ । त्यसै’ले यस बिषयमा पनि ध्यान दिनुपर्दछ ।

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!